仕事で使った体力を回復できる方法

ビタミンを摂取する

体力を使う仕事をしている人の中には、自分が大丈夫と思っていても実際は疲労が溜まっている場合があります。身体が疲れて調子が出ないと感じるときは、ビタミンとミネラルが不足している場合があります。特にビタミンが不足すると皮膚炎、眼精疲労、貧血、慢性疲労、動悸、息切れなどの症状が出てきます。普段からビタミンが入っている食材をきちんと摂るようにしましょう。また仕事が忙しくきちんと食事が摂れない人のために、簡単にビタミンを摂取できるドリンクをご紹介します。

• すぐにできることから始めよう